Vriendelijkheid voor je eigen ervaring

Bijgewerkt: 29 okt 2019

Vriendelijk zijn betekent niet dat je de hele dag rondloopt met een glimlach, dat je alles goed vindt en dat je tegen iedereen aardig bent.



Vriendelijk zijn betekent dat je probeert jezelf niet te veroordelen als je geïrriteerd bent, als je je rot voelt en zelfs als je onaardig bent en iemand anders kwetst. Vriendelijk zijn betekent dat je inziet dat je niet beter kon op dat moment, anders had je het wel anders gedaan. Net als dat het geen zin heeft om een speels puppy te slaan als hij niet gelijk gaat zitten als je het vraagt heeft het geen zin jezelf te veroordelen als je oude patronen invloed hebben op je gedrag. Veroordelen en jezelf afstraffen werken vaak alleen maar bekrachtigend voor dit soort patronen, weerstand creëert alleen maar meer weerstand. Er is een bekende uitspraak van Martin Luther king : “Hate can not drive out hate, only love can do that.”


“Hate can not drive out hate, only love can do that.”

Wees vriendelijk, oftewel zie je zelf worstelen en probeer om eerst eens te erkennen dat het een worsteling is. Welke gevoelens en gedachten horen daarbij? Wat gebeurt er in je lichaam? Vervolgens kijk je of je iets van vriendelijkheid kunt geven aan jezelf om hoe je je voelt. Bijvoorbeeld: wat rot voor je dat je zo boos bent geworden terwijl je juist een fijne sfeer zo fijn vindt… Vriendelijk zijn is niet hetzelfde als rechtvaardigen: Ga niet opnieuw het verhaal in door bijvoorbeeld tegen jezelf te zeggen: je hebt ook gelijk, hij luistert maar niet bla bla bla. Kijk in plaats daarvan naar je eigen gedrag en als het niet lukt om daar vriendelijkheid voor op te roepen probeer dáár dan weer vriendelijk voor te blijven. Het ís ook moeilijk om het radicaal anders te doen dan we gewend zijn en dat je dit stukje nu hebt gelezen of geluisterd laat al zien dat je de intentie hebt om vriendelijk te zijn. En in dat begin zit eigenlijk de essentie van de beoefening.



5 keer bekeken

Podcast audio

Luister binnenkort ook naar de podcasts van mijn blogs.

Coming soon

Contact:  

Laura Jager  |  JagerInzicht

Tel: 06-24909081

jagerinzicht@gmail.com

​© 2019  JagerInzicht. Gemaakt met Wix.com