Geduld

Nóg een best uitdagende houding van mindfulness is geduld. Voor mij althans! Als ik iets niet van nature in me heb is het wel geduld. Als kind kon ik al niet stilzitten en in mijn hoofd ben ik vaak al met het volgende bezig wat hierna gaat gebeuren. En dat maakte meditatie best lastig, zeker in het begin. Stilzitten op een kussentje vond ik echt heel erg moeilijk. Net als vroeger op school wilde mijn benen continu even bewegen. En even verzitten af en toe is prima maar het liefst vind je toch wat rust op het kussen. En je richt je bij mindfulness en meditatie op wat er nu is in plaats van op wat er hierna komt. Dat veroorzaakte vaak extra strijd in mijn gedachten! En het duurde even voordat ik daar naar kon kijken.


Geduld als houdingskwaliteit van mindfulness heeft daarom ook betrekking op het proces zelf. Als je net begint met mindfulness kan het even duren voordat je iets van de positieve effecten merkt. Dat kan wel wat ongeduld oproepen. We leven in een maatschappij die gericht is op een ‘quick fix’. Als we ons niet goed voelen en we doen er iets aan verwachten we ons snel beter te voelen. Terwijl we bij mindfulness kijken naar wat er nu is. En als dat ‘niet goed voelen’ is, dan kan het best zo zijn dat we dát eerst nog wat beter gaan zien en voelen. Voordat mindfulness zijn vruchten afwerpt zal er dus vaak wat tijd overheen gaan. Dit is ook de reden dat de mindfulness training acht weken duurt, daarmee heb je een stevige start en genoeg tijd om te oefenen met obstakels die je geheid gaat tegen komen. Geef jezelf de tijd, als je echt iets wilt veranderen kost dat tijd en de aandacht die je zelf geeft werkt helend, probeer daarop de vertrouwen.


Dit verhaal van Paulo Coelho las ik alweer een tijd geleden en sprak me zo aan!


The Lesson of the Butterfly

A man spent hours watching a butterfly struggling to emerge from its cocoon. It managed to make a small hole, but its body was too large to get through it. After a long struggle, it appeared to be exhausted and remained absolutely still.

The man decided to help the butterfly and, with a pair of scissors, he cut open the cocoon, thus releasing the butterfly. However, the butterfly’s body was very small and wrinkled and its wings were all crumpled.

The man continued to watch, hoping that, at any moment, the butterfly would open its wings and fly away. Nothing happened; in fact, the butterfly spent the rest of its brief life dragging around its shrunken body and shrivelled wings, incapable of flight.

What the man – out of kindness and his eagerness to help – had failed to understand was that the tight cocoon and the efforts that the butterfly had to make in order to squeeze out of that tiny hole were Nature’s way of training the butterfly and of strengthening its wings.

Sometimes, a little extra effort is precisely what prepares us for the next obstacle to be faced. Anyone who refuses to make that effort, or gets the wrong sort of help, is left unprepared to fight the next battle and never manages to fly off to their destiny.

Bron: https://paulocoelhoblog.com/2007/12/10/the-lesson-of-the-butterfly/


Geduld heeft ook een vrij praktische component. Als je mindfulness beoefent, oefen je om je gedrag minder te laten bepalen door reactiviteit. Vandaar dat Pema Chödrön (een boeddhistische monnik) in het kader van geduld zegt: "Do not press the send button!" We kennen het allemaal wel: je krijgt een e-mail en raakt zo geïrriteerd dat je direct een antwoord terug klaar hebt en voor je het weet heb je het verstuurd. En daarmee druk je weer op de ander z’n knoppen van reactiviteit.

Je reactie uitstellen is moeilijk maar als je dit regelmatig oefent gaat het wel steeds beter! En het loont want als we vanuit een ruimere blik reageren zorgt dat vaak voor een betere oplossing.


Met mindfulness leer je in allerlei situaties even te pauzeren, even ruimte te maken, zodat je minder geleefd wordt door je impulsen en emoties. Dat creëert ruimte en vrijheid!


“Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.” Viktor E. Frankl


0 keer bekeken

Podcast audio

Luister binnenkort ook naar de podcasts van mijn blogs.

Coming soon

Contact:  

Laura Jager  |  JagerInzicht

Tel: 06-24909081

jagerinzicht@gmail.com

​© 2019  JagerInzicht. Gemaakt met Wix.com